Le principe de ce régime

La méthode Weight Watchers, mise au point aux États-Unis dans les années 60, propose une démarche bien connue en matière de prise en charge de l’amaigrissement dans la mesure où elle intègre un soutien psychologique.

Cette méthode combine en effet un programme alimentaire et des réunions de soutien. Weight Watchers propose un suivi, un coaching payant, Weight Watchers propose aussi dans le commerce des produits commercialisés sous sa marque.

Les grands principes

« Rien n'est interdit, tout est consommé dans des quantités raisonnables » : tel est le principe de cette méthode qui préconise une alimentation variée et équilibrée, associée à une activité physique régulière. La dimension plaisir de l’alimentation fait partie intégrante de cette méthode.

Les programmes alimentaires, élaborés à l’aide de nutritionnistes, reposent sur 6 grands principes :

> Varier l’alimentation et manger de tout, dans des quantités raisonnables.

> Bien s'hydrater en buvant 1,5 à 2 litres par jour.

> Manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour.

> Consommer au moins 2 produits laitiers par jour.

> Réduire les lipides (graisses).

> Pratiquer une activité physique régulière.

L'objectif est une perte de poids progressive.

Les réunions hebdomadaires permettent aux participants de se motiver mutuellement et de modifier durablement leur comportement alimentaire sur le long terme.

Note : On recommande aux personnes souffrant d'une pathologie (maladie métabolique, cardio-vasculaire, hormonale...) de demander un avis médical avant d'effectuer un régime.

Il existe de nombreux programmes, et régulièrement des nouveaux. Parmi ceux-ci : le FlexiPoints PLUS.

coucou ,
j'ai commencé à lire un peu les différents régimes ,
je pense que celui que "je préfère" est WW , je l'avais fait avec une copine , et j'avais bien perdu !
bien sur comme d'habitude je n'ai pas tenu le coup grrr !!!

je pense que je vais le recommencer un peu plus sérieusement quand je serais en bretagne !

ou alors un réequilibrage alimentaire , c'est peut être mieux pour moi car rien que le mot "régime" me sors par les yeux
et en plus je craque très facilement ..... la preuve !!

aller ma belle , je vais faire une petite sieste , je suis nase aujourd'hui vraiment !!
j'irais me ballader sur le forum tout à l'heure !

gros bisous et bonne journée !!!

Moi aussi je l'avais fait WW mais ce que je lui reprochais c'était qu'il fallait quand même pas mal cuisiner à qu'à l'époque ce n'était pas ma tasse de thé.

Par contre si par hasard tu recommences WW on essayera de faire un post plus complet sur ce régime. Qu'est ce que tu en penses ?????

Reposes toi bien ma belle

okkkk!!!!

oui , je suis d'accord , mais je dois dire que pour le moment je suis .... HS , nase , ko , enfin pas de mots alors je vais attendre un peu

on verra demain est un autre jour , j'espère que j'aurais la tête "en place" ,

j'ai dormi dormi , je n'en reviens pas !!! et encore je suis fatiguée pfff ,

pour WW j'ai des doc , mais ils sont dans les cartons !!

aller je vais te souhaiter une bonne nuit , avec de beaux rêves et pas de douleurs !!!

à bientôt ma belle , je t'embrasse !!!

Il n'y a rien d'urgent de toute façon et puis si tu es trop fatiguée ce n'est pas un soucis ne t'inquiètes pas

Reposes toi, tu as du travail qui t'attends avec ton déménagement alors ménages toi

gros gros bisous et très bonne journée